Precisamos de Doadores de Sangue...

Oi migas... meu avô está precisando de doação de sangue e eu estou aqui pra pedir a ajuda de vcs... eu estarei fazendo minha doação amanhã, mas só eu é pouco eles pedem no mínimo 10 pessoas, minha tia não tem o peso exigido... e meu tio é hipertenso, então estamos com um grande problema aqui. Peço, por favor, q me ajudem, quem não puder doar, por estar longe, mas puder divulgar eu agradeço de coração.

Abaixo estou colocando uma copia da solicitação. Se quizerem podem copiar e imprimir... quem puder doar, por favor só não esqueça de levar o nome do meu avô ok? Ele está no leito 37 - 8º andar, o nome dele é Ezzo de Oliveira.

Agradeço desde já a colaboração de todas vcs!

Beijus;

Debbie.

Escrito por Debbie às 20h04
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A vida não é fácil não... mas viver é preciso!

Oi migas queridas... trago novidades sobre a saúde do meu avô e infelizmente não são boas não... ele teve uma piora nos dois últimos dias, está com uma infecção sem causa aparente ou q justifique o quadro q ele se encontra... a dois dias não come nada, mal está tomando água com soro hidratante (tipo soro caseiro)... além da a infecção urinária e da diarréia, começou a vômitar, mesmo não tendo nada no estomago, isso o levou a uma fraquesa de dar dó só de olhar. Tenho passado o dia inteiro ao lado dele e nem sentar sozinho na cama ele está conseguindo. Essa noite minha tia terá q passar com ele, amanhã as 8 h eu assumo, até as 20h. E a noite q vem estamos tentando conseguir mais alguèm pra passar a noite com ele, pois como eu passo o dia todo não estou tendo condições físicas de passar a noite tb. E eu sou mais útil durante o dia, pois corro o dia todo atrás de médicos e enfermeiras, o q minha tia não sabe fazer... ajudo no banho, pra ir ao banheiro, se levantar, fico de olho se ele está comendo, se não tá relato aos médicos, corro atrás de roupas se ele vomita em si mesmo ou se faz xixi ou coco no pijama. Vou no laboratório do hospital atrás de informação sobre os exames de sangue (não q eu não confie no q os médicos falam, mas gosto de estar por dentro dos detalhes tb), cobro dos enfermeiros remédios e procedimentos q o médico me disse q faria... nossa gente vcs não tem idéia da situação que é...

Um dos meus principais problemas, nem está sendo o fato de eu não estar comendo direito... minha RA tá no espaço, não estou conseguindo comer de 3 em 3 h, só almoço e hj, por exemplo, como eu não como carne alguma, e como eu almoço dentro do hospital, passei o dia inteiro com um prato de arroz, feijão e alface... Ah! E um copo de salada de frutas... Água eu não estou podendo beber, pois não tem banheiro pra eu usar... não dá pra eu usar o banheiro do quarto, pois não é seguro.. meu avô está com problemas sérios de infecção q pode passar pra mim... além de todos os outros homens do quarto q usam o mesmo banheiro né? E eu não posso ficar doente de jeito algum... no andar de baixo tem um banheiro de visitas, mas migas quem é q tem coragem de usar banheiro de hospital? Hj e ontem eu fiquei lá o dia inteiro e fui ao banheiro apenas UMA vez o dia inteiro, e pq não dava mesmo pra não ir, aqui em casa eu costumo ir de hora em hora, vão vendo...

A noite passada não consegui dormir direito preocupada com a situação dele, pois ele estava sozinho lá, ficava todoa hora achando q ia tocar o telefone e dizer q ele não estava bem... acabei dormindo umas 3h só... essa noite talvez consiga dormir melhor, pois sei q minha tia está lá com ele... só q estou morrendo de dó dela... amanhã ela volta a trabalhar, tem reunião na faculdade... pedi pra minha avó falar com meu tio, pra ele ficar lá amanhã de noite... acreditam q ele só foi ver meu avô um dia... nessa sexta q passou e mesmo assim acho q de vergonha, pois meu avô tá internado a praticamente um mês já... pedi pra minha avó pq ela sabe convencer as pessoas melhor q ninguém, e só pedi mesmo pq não vou sacrificar meu avô por causa de orgulho besta né? Eu sei q ele teria q se oferecer, mas como isso não aconteceu e meu avô tá precisando de companhia e eu não dou conta de todo o tempo, vou engolir qualquer orgulho e pedir mesmo... ele não estará fazendo favor algum em ajudar, não é mesmo? Afinal ele é filho poxa... tb vou pedir ajuda pro meu irmão mais novo, pra ficar uma noite tb.

Eu ando com corpo todo dolorido, pq não estou indo na academia desde quinta-feira... nossa tudo dói. O corpo já se acostumou com a malhação e está sentindo falta, tenho até cãimbras, pra compensar um pouco tenho ido de escadas todos os dias pro andar do meu avô... no 8º andar, tem me ajudado um pouco.

Bem migas, é isso. Agradeço a todas vcs pela compreensão, pelo carinho, pelos recadinhos e atenção! Obrigada de coração, vcs não imaginam a força q estão me dando, pois não me sinto só nesse momento tão delicado.

Beijus e orem por nós tá bem?

Debbie.

Escrito por Debbie às 22h01
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Meu avô Ezzo! E o bebê dele... o Bethoveen.

Recadinho...

Oi migas do coração... desculpa mas eu estou totalmente sem condições de bloggar ou pensar em RA e etc... meu avô não tá legal, além da infecção no pé ele tá com outros problemas de saúde e no momento o mais preocupante é uma insuficiência renal crônica q se desenvolveu e q a gente nem sabia q existia (culpa da diabetes tb)... e por causa disso a taxa de potássio dele está alterada o q o impede de fazer a nova cirurgia pra tirar a parte infectada do pé... ontem eu estava no quarto quando a enfermeira fez o curativo e não gostei nada do q vi, a infecção está se alastrando e quanto mais tempo demorar pra tirar maior fica a parte q deve ser extraída... ai migas, vcs nem sabem os dias q cão q estou tendo. Hj com a ajuda do pai da Chris, nossa amiga blogueira, consegui um passe livre pra vê-lo em qualquer hr do dia e ficar mais tempo com ele... apesar de não poder fazer muita coisa né? Pois tudo depende dos médicos mesmo.... Ele está sendo muito bem acessorado pelos médicos e pelo hospital, não posso reclamar disso não. A todo instante é alguém q entra pra fazer exame disso e daquilo nele, até raio-x e eletro eles vem fazer no leito mesmo. O q mais tem me incomodado mesmo é o fato dele estar cada dia mais fraco pra falar, tem horas q a gente não entende nada do q ele fala pq ele erola muito a língua e a voz quase não sai, o q não é normal ao meu avô... quem vê ele agora e não conhece ele, vai dizer q ele está ótimo por causa da idade, pq ele é muito forte sabem... mas nós q conhecemos ele, sabemos q não é bem assim, ele não tá legal. Mas tenho fé q ele irá sair dessa, Deus é pai não é? E ele está bem acessorado por Deus tb, pq eu sei disso. Ele está com diarréia a vários dias, e quando falamos isso pro médico, ele respondeu... "Graças a providência divina!". Pq por causa do potássio, se ele não estivesse com diarréia 9o q faz diminuir potássio do corpo) tinha agravado ainda mais o problema... isso é prova q Deus está olhando por ele.

Bem migas, desculpa eu não estar visitando o bloguinho de vcs, mas tô mesmo sem tempo e principalmente sem cabeça tb... assim q tudo se normalizar volto a visitá-las ok? Mas vão se cuidando certo? Pois mesmo nessa correria toda e com toda essa tensão sobre mim... já q estou praticamente sozinha pra cuidar e se preocupar com meu avô, até passei mal hj de manhã, acho q por causa da preocupação... mesmo assim, não deixo de ir pra academia ou estou usando isso como desculpas pra comer o q não devo ok? Por isso, muita força ai, nada é desculpa pra não se cuidar... afinal, se eu não estiver bem como vou cuidar de outra pessoa? O mesmo serve pra vcs, ok meninas?

Beijus e obrigada por tudo!

Debbie.

Escrito por Debbie às 16h41
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Do 50 para o 36...

Oi migas... obrigada pelo apoio e pelo carinho em relação ao meu avô... ele ainda está na mesma, mas hj eu achei ele um pouco mais animado apesar q ainda não consegue comer... mas conforme eu for tendo mais novidades vou passando pra vcs ok? Muito obrigada mesmo a todas vcs minhas amigas queridas... adoro vcs!

Bem migas, hj, depois da visita ao meu avô, eu fui ao shopping pra pagar umas contas, e a gente acaba sempre fazendo é mais dívidas né? Rrsssss... mas é q tá tudo em liquidação e qual mulher resisti a isso, rrsssss... ganhei um tennis novo da minha tia, um da Nike q de 400 reais (o q eu não pagaria nunca, diga-se de passagem, rrsss) estava saindo por 190 acreditam? Não dava pra não comprar... também comprei 2 calças na promoção... bem, mas eu estou mesmo contando isso pra contar uma coisa bem legal pra vcs, o q eu acho q vai motivar ainda mais as amigas q estão na luta com a balança... eu comprei duas calças na C&A, número 36. Até ai tudo bem... afinal quantas pessoas não usam 36, não é mesmo? Pra dizer a verdade migas, na minha idade, muito poucas... Agora imaginem quantas pessoas q já usaram 50 com strech um dia e hj usa 36 sem strech? Menos ainda né? E pq migas? Pq não acreditam q isso é possivel... eu tb não acreditava... mesmo assim apostei todas as minhas fichas nesse sonho e com muito esforço e determinação eu consegui essa façanha, e do mesmo jeito q EU consegui VCS tb conseguem, basta sonhar e realizar...

Migas, se a 2 - 3 anos atrás quando eu entrava em um número 50 eu tivesse me conformado com essa situação e não pega-se um número 40 - 42 e não deseja-se entrar nele, eu jamais estaria onde estou hj. Não podemos deixar q as coisas de ruim q nos acontecem nessa vida nos abata e nos limite do desejo de ter algo melhor... não é atoa q esse blog se chama SONHO E REALIDADE não. Não é atoa... eu sonhei muito com o dia de hj... sonhei e corri atrás disso. Acreditei em mim e no meu potêncial, e sabia q só eu podia me dar isso. Lembram q eu disse pra vcs q esse ano quero ter o prazer de "me ver magra"? Pq eu ainda não me vejo assim... Então, hj entrei na loja peguei a calça na mão (a 36). Minha tia me disse: Não tem a 38? Ai eu respondi... Não, essa serve! Fui confiante ao vestiário e vesti a calça como se usa-se esse número a anos e soubesse direitinho q ela serviria... e serviu, sem o menor aperto. Se fosse a algumas semanas atrás provavelmente eu levaria a 38 ao vestiário, isso se eu não achasse q era a 40, rrsssssss... ia ter q trocar, rrssssssss.

Bem migas, é isso q quero falar hj... nunca acreditem no q "as outras pessoas" dizem de vc, nem deixem q coloquem limites em seus sonhos fazendo vcs acreditarem que: vc tem estrutura larga... q na sua idade não dá pra ter corpo de mocinha... q mulher q teve filho perde o corpo mesmo... q isso e q aquilo... Falaram tudo isso pra mim, tentaram colocar essas lorotas na minha cabeça... nunca acreditaram q eu pudesse um dia voltar a usar 36, alias eu acho q eu nunca usei 36 na vida, rrssssssssss... mas hj eu uso e sou muito feliz por isso. E vcs tb tem o direito de serem felizes como eu, por isso corram atrás e exijam o q é de vcs da vida, mas não se esqueçam: Façam por merecer! Sonhe e realize!

Beijus lindas, muita força ai ok? Muita força amiga Clarissa, as coisas vão melhorar ok miga? Eu te garanto...

Debbie.

Escrito por Debbie às 23h02
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Dieta do Mediterrâneo: o q está em VERDE: liberado e recomendado; LARANJA: coma com moderação; e VERMELHO: evitar ao máximo.

Dieta do Mediterraneo... o q é isso?

Oi migas do coração... vcs não vão acreditar... me avô tá internado de novo... ontem fomos leva-lo no retorno da cirurgia e o médico disse q a amputação tava contaminada... nossa fiquei muito brava, pq não quero q pensem q fui eu q não cuidei direito dos curativos... disse tudo o q estava fazendo e q aquela pele branca já tinha vindo daquele jeito do hospital, ai o médico deu a maior bronca no estagiário q estava acompanhando ele, pq eu disse q mandaram lavar o pé dele com "água e sabão" e eu estava lavando com água mineral e soro, pq se tivesse feito como o médico disse o pé do meu avô já estaria perdido... agora ele tá lá esperando uma nova cirurgia, eu já fui lá vê-lo hj e o médico me disse q não tem previsão pra tirarem a nova parte infeccionada... eu liguei pro meu irmão pra ver o q ele pode fazer, pq quanto tempo mais demorar pra fazerem essa nova operação mais comprometido fica a região e ai ao invés de um dedo tem q cortar o pé, já pensaram? Não poderiam ter dado alta pra ele, o médico tb quis saber quem deu alta pra ele, mas a médica q fez isso tá de férias, pode? Ai só por Deus mesmo... Ele tá no soro, pq como não tava comendo, ficou bem fraquinho... mas tá bem lúcido graças a Deus. Hj quando fui na visita eu disse q já tinha ido na academia e tal, pra ele não ficar preocupado achando q tá me atrapalhando né? Ai eu mostro q posso ir em outros horários q não seja a tarde, ai sabem o q ele me disse? Q eu estou com corpo de "modelo", pode? RRRrsssssssssss... ganhei o mês inteiro, rrsssssssssss...

Mas mudando de assunto, nossa amiga Cristina Barroso disse q é adepta da Dieta Mediterrânea, e eu particularmente acho essa uma das melhores dieta pra saúde q eu já li sobre. Quando a gente fala "Dieta" imagina-se q seja algo com várias retrições a fim de se eliminar peso certo? Neste caso não, é uma alimentação muito boa q não restringe nada de bom... e q pode ser levado por toda a vida. Digamos q seja um novo "estilo de vida", muito mais saudável e q consequêntemente emagrece é claro.

Então entendem primeiro migas, o q é...

"O cardápio mediterrâneo inclui uma variedade de cozinhas, como as da Grécia, Espanha, Itália, Marrocos, Tunísia e sul da França. Embora com sabores diversos, todas têm em comum o consumo elevado de verduras, legumes, frutas e grãos, de preferência frescos; a ingestão moderada de leite, carne, frango e peixe; e, claro, o uso do azeite de oliva. O resultado dessa combinação faz os povos dessas regiões desenvolverem menos doenças e viverem mais. Por exemplo? Num estudo efetuado na Espanha houve redução de 31% nos índices de mortalidade dos participantes assim que foi adotada a Dieta do Mediterrâneo. Isso porque os alimentos vegetais minimamente processados oferecem alto teor de nutrientes protetores da saúde; as fibras ativam o funcionamento intestinal e ajudam no controle do colesterol; e também são repletos de vitaminas, minerais e antioxidantes, substâncias que bloqueiam reações químicas que desencadeiam tanto doenças como o envelhecimento. Ainda fortalecem as defesas, tornando as membranas das células resistentes à ação dos radicais livres, aquelas moléculas instáveis que "enferrujam" os tecidos. E, quando se adiciona mais sabor aos pratos, os benefícios aumentam. "Ervas aromáticas, usadas em abundância, dão o toque final às receitas, ampliando ainda mais a oferta de antioxidantes", diz a nutricionista Sueli Longo, diretora do departamento de Nutrição da Sociedade de Cardiologia, São Paulo."

Escrito por Debbie às 18h47
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De mais valor ao q vc pode comer e não ao q vc não pode!

Dicas são sempre bem-vindas...

Oi migas... eu comprei, a algum tempo atrás, um livro sobre nutrição chamado Nutrição: Conceitos e Aplicações, da editora M.Book, muito bom q traz tudo sobre o básico dos principios e objetivos da Nutrição. Comprei pra já ir estudando o assunto e não chegar na Facul crua sem entender nada de nada, rrssssss....

Bem, ele traz umas dicas bem legais de alimentação pra quem está com sobrepeso, é claro q não dá pra eu colocar aqui tudo o q ele fala né, mas dá pra fazer um resumo geral. Então vamos lá...

Recomendações gerais para o paciente obeso (ou com sobrepeso):

EVITAR

• açucar, mel, chocolate, refrigerante. todos os tipos de doces preparados com muito açucar e gordura, biscoitos recheados e sorvetes;
• frituras, preferindo os cozidos, assados e grelhados;
• grandes períodos em jejum;
• dietas muito restritas;
• "dietas da moda", seguir sempre a orientação de um profissional competente.

TER UMA ALIMENTAÇÃO VARIADA

• Fazer de 5 a 6 refeições por dia, com pequenas quantidades de alimentos.
• Consumir mais alimentos ricos em fibras, como verduras, legumes, frutas, cereais integrais e leguminosas.
• Consumir as frutas inteiras ao invés de sucos.
• Preferir cereais integrais.
• Aumentar a ingestão de água nos intervalos das refeições.
• Evitar o consumo excessivo de produtos diet e light.

Bem migas, as dicas são fáceis de entender e de seguir... eu sei q pra quem é compulsivo alimentar, como eu, o bicho pega mais, mas se vcs seguirem essas dicas ao pé da letra, mesmo tendo alguns ataques o peso não é gravemente afetado, pois vcs não estarão atacando produtos altamente calóricos. Mas isso se vcs cortarem realmente as porcarias né? Não adianta comer um pacote de bolachas acompanhado de uma maçã de sobremesa, rrsssssss... Vcs irão comer mais frutas, legumes... não q essas coisas não engordam quando comidas em excesso, mas pelo menos engordam menos né? E são mais saudáveis tb... Imagina no meu caso, quando tenho ataque de compulsão hj, como gelatina, iogurte, ameixa seca, uva-passas, rúcula, rrsssss... vê se dá pra engordar... lógico q não né? Mas olha só se no lugar da gelatina eu ataca-se sorvete, no lugar do iogurte eu come-se leite condensado, no lugar da ameixa colocasse biscoitos recheados e no lugar da uvas-passas fossem pipocas... já viram o estrago q seria não é mesmo? Pensem nisso!

Emagrecer faz parte de um processo q vem de dentro pra fora e não ao contrário... primeiro temos q nos conscentizar q comer em excesso é uma doença... isso migas é o mais dificil... tem muita gente q diz pra mim q "não poder comer" é q é doença, pode? A pessoa não consegue ver q tanto em um, como no outro caso estamos tratando com doenças. Não só quem não pode comer é doente, mas quem pode e não consegue se controlar diante da comida tb... e esse é o primeiro passo pra começar a cura... na CONSCIENTIZAÇÃO. Depois de se coinscientizar q está doente a pessoa obesa tem q QUERER se curar... pq tb tem muita gente q me diz q é feliz gorda, independente dos males q essa gordura possa lhe causar... tem sim migas... várias pessoas obesas já me disseram q estão felizes assim e não se preocupam nem um pouco com o amanhã... essas, infelizmente, dificilmente irão ser magras um dia, mesmo q façam redução de estomago, pois sempre acharão um jeito de ingerir alimentos proibidos. Bem, superados os dois primeiros obstáculos, ou seja, a CONSCIENTIZAÇÃO e o QUERER SE CURAR, o próximo passo é começar a fazer as trocas inteligentes de alimentação... migas quem realmente quer ser magra, não vai ligar de não comer pizza todo fim de semana... não vai... no começo é muito dificil, temos q começar reduzindo, até q um dia vc mesma não sentirá mais falta dela... comigo foi assim com muitos alimentos, eu era viciada em pizza, comia todas as sextas-feiras religiosamente... sabem agora qual foi a última vez q comi pizza? Em abril do ano passado, e eu NÃO SINTO FALTA ou VONTADE. Pra mim hj é como se fosse um alimento q não existe. O mesmo acontece com o pão, a batata frita, os lanches do Mc e assim vai...

Hj eu estava falando com minha profy de artesanato, ela precisa emagrecer, pois está obesa, acho q de grau I, pq ela é bem alta... ai conversando com ela eu disse... "já viu q gente magra diz q não gosta de um monte de coisas?". Ai ela concordou... então eu disse... "isso é só colocar na cabeça, q não gosta e pronto, não come e não sente falta"... olhe pra algo frito e imagine-se tomando todo o óleo q foi usado na fritura... não dá nojo? Então, tenha nojo do q iria comer e não coma... é assim q eu faço hj. Agora quando eu pego uma fruta e levo até perto do nariz e sinto o perfume dela, meu paladar se aguça e eu sinto prazer em come-la... sinto o docinho e sei q não tem açucar branco e não irá me fazer mal algum... já se eu ver um doce feito com chantilly, penso logo como ele é feito e meu estomago embrulha, pois sei q aquilo tem muita gordura e açucar e vejo isso entupindo minhas artérias e se estocando (na forma de banha) na minha barriga, rrssssssss... ai não quero mais comer e troco por um iogurte c/ granola, rrssssss...

É migas, cada um tem um tipo de "artimanha", pra se manter no peso... descubra a sua, e se ela for saudável e não for te fazer mal, pelo contrário fizer bem pra sua saúde, vai fundo... o importante é achar seu caminho ok?

Beijus lindas, fiquem com Deus e té breve!

Debbie.

Escrito por Debbie às 19h05
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Sabrina Sato... se ela pode ser magra a gente tb pode!
Pensem nisso... ninguem é melhor q ninguém nesse mundo!

E pra 2008 eu quero...

Oi migas do coração... mil desculpas pela ausência mas, o bicho tá pegando pra mim esses dias... acho q eu nunca trabalhei tanto, rrssssss... é q aqui em casa como é só eu e minha tia/mãe as coisas são bem lights... a gente divide bem as tarefas... quando uma tá mais ocupada a outra vai lá e faz... e quando as duas estão no aperto o serviço fica pra depois mesmo... e a gente nem esquenta com isso. Mas com meu avô aqui a coisa muda né? Temos q manter a casa 100% limpa e tudo organizado, passo aspirador todo dia e pano 3 vezes, e tb aumentou um banheiro a mais pra limpar, pq meu avô tá usando o de visitas, agora são 3 pra limpar por dia, e o dele tem q limpar mais de uma vez, pq ele não acerta o vaso de jeito algum, rrsssssss... Ontem levei ele na podóloga (e aproveitei pra passar tb, rssss... meus pés merecem, rrsssss...). Marco médico, faço os curativos, e dou a ele 6 refeições ao dia pra ele se recuperar bem... tb tenho q lembrar dos remédios e do banho, rrsssss... vixi ganhei um filho, rrssssss... mas de resto até q ele tá bem comportado, tô até estranhando, parece q trocaram ele no hospital, rrssssssssss...

Bem, mas vamos falar do q nos interessa aqui né? De ficar magra, linda e feliz... Me pesei hj no final da tarde (q a gente pesa mais né?) e eu pesei 51,8 kg, ou seja ainda estou a cima do peso q eu gosto, q é 50,5 kg. Mas eu tenho treinado todos os dias e acho q em breve meu peso volta ao normal... vamos ver... é o q eu sempre digo, pra engordar é 2 dias liberando, pra emagrecer são 2 meses se ferrando, rrssssssss.... vai vendo se vale a pena...

Semana passada a academia abriu 3 dias só, mas eu fui nos 3... e essa semana eu já comecei firme e com treino de musculação novo... por isso comecei com pouco peso e estou aumentando gradativamente... com essa correria q foi minha entraga de ano nem tive tempo pra fazer meus "pedidos" de ano novo... só fui pensar nisso hj, rrsssss... estava me olhando no espelho da academia e pensei... "E agora q eu estou magra, o q eu vou fazer pra 2008?". Então decidi q esse ano eu vou fazer duas coisa, uma é facil e só depende de esforço, a outra é mais complicada e vai depender muito de eu trabalhar minha cabeça... bem, quero ficar com o corpo mais firme e torneado... e pra isso terei q pegar pesado na musculação e na natação... a outra coisa é q quero aprender a "me ver magra". Como assim? Migas, quando a gente emagrece a gente ainda mantêm uma visão meio distorcida da gente... eu, por exemplo, por mais q me digam q eu estou magra, eu não consigo me ver magra... é um pouco complicado de explicar, mas se eu não tivesse uma boa cabeça com certeza estaria doente perseguindo algo q não existe... uma magreza absurda, entendem? Mas eu tenho uma cabeça legal e quando penso em me achar "gorda" eu mesmo digo pra mim... "deixa de ser besta Debora", rrsssss... "Vc tá magra como nunca foi....". E a neura acaba sendo controlada... bem, este ano quero mudar esse tipo de pensamento, quero me achar magra como estou, me ver assim sempre... estarei ao decorrer desse ano procurando me informar pra saber como faço pra mudar a minha percepção de mim mesma. Pena q eu estarei fazendo duas facul e não vai sobrar nenhum centavo pra mais nada, senão eu voltava a fazer terapia sabiam?.... Mas tudo bem, vai dar certo assim mesmo. Mas não se preocupem viu migas, pq comendo eu tô muuuito bem. Não abro mão da minha alimentação nota 10 por nada, e das minha 6 refeições diárias, rrssssss... quem vê não acredita q se pode emagrecer comendo tão bem né? Meu avô vivia dizendo q eu estava muito magra q precisava comer e tal, rrrssssss... desde q ele chegou aqui em casa e viu com os próprios olhos o tamanho do meu prato ele não falou mais nada, rrssssss... até fala pra mim... "Cê tá magrinha Débora!". Mas não fala mais q eu preciso comer... rrssss... outra coisa q eu percebo q ele fica hiper admirado (e orgulhoso até) é de eu ir todos os dias pra academia... ele pergunta da natação... quer saber quanto tempo eu nado... tem q ver q bonitinho... eu sinto q ele tem orgulho sabem, isso é muito bom. E não é só ele não, minha tia/mãe adora q eu vou pra academia, ela já me disse q gosta pq eu volto "mais calma" de lá e mais feliz tb... legal quando a família apoia né? A gente se sente mais segura... por isso q eu digo migas, familia é tudo! Sempre q precisarem de ajuda com a RA não tenham vergonha de pedir ajuda pra suas familias, no começo até q tem uma certa resistência, mas se vcs forem firme em dizer o quanto é importante pra vcs emagrecerem, no fim todo mundo acaba colaborando sim... podem ter certeza.

Bem, outra coisa q eu queria falar aqui pra vcs nesse começo de ano, pq é sempre bom ter alguém reforçando pra gente o q a gente já sabe né? RRssssss... é q vcs nunca se esqueçam migas q NADA nos pertence nessa vida... os filhos um dia vão embora... o marido não temos certeza q é pra sempre... os bens materiais podem um dia não existir mais... a ÚNICA coisa q é nossa e ninguém tira de nós é nosso corpo, esse é nosso desde q nascemos até o dia em q formos desse mundo, por isso quem tem q cuidar dele da melhor forma possivel somos nós. E com o nosso corpo nós fazendo o q queremos... se entupirmos ele de comida iremos engordá-lo, enfeiá-lo... mas se tratarmos ele bem dando alimentos e exercícios na dose certa ele responderá com belas curvas e um lindo desenho harmonioso... pq o corpo humano é belo e perfeito em todos os seus detalhes... basta não esconder esses detalhes embaixo de uma capa de gordura... pensem nisso migas. Não existe mulher feia... existe mulher mal cuidada... e pra ser bem cuidada basta empenho e força de vontade, não precisa dinheiro não, isso é lenda... isso é coisa de gente preguisoça q fica arrumando desculpas pra suas fraquesas, ok?

Migas, eu sei q eu falo um pouco na lata de vez em quanto... mas eu só falo pensando sempre no bem de vcs... falo como irmã... como uma amiga q não quer ficar falando coisas bonitas enquanto vê a amiga sendo ridicularizada por trás... minhas amigas do dia-a-dia sabem muito bem disso, sou capaz de lutar pra defender uma amiga em perigo... mas se tiver q falar na cara dela o q eu acho q está errado e q irá prejudicá-la eu tb falo, pq não gosto de dizer depois... "ah eu sabia q isso ia acontecer... mas não quis me meter!". Tá cheio de gente assim, mas eu não sou assim tá?

Bem, vcs tem um ano inteiro ai pela frente pra mudar o rumo de suas vidas... querer é poder! Eu sempre digo isso... por isso migas, mãos a obra... é agora ou nunca ok? RRssssssss...

Quero dar meus parabéns a algumas amigas muito queridas... a amiga Clarissa q está firme e forte na RA e cada dia mais magrinha... esse ano será o seu ano da virada ok miga? Pra amiga Val q está começando na RA e q já eliminou 4 quilos... força ai muié, o q precisar estamos aqui blz? A amiga Mi q eliminou 2 quilos essa semana, do ano novo ehm, rrsssss... parabéns Mi! E pra Rosana q no ano de 2007 conseguiu levar hiper bem a RA e como prêmio usou, nessas férias de verão (nas praias de Salvador, óia), seu biquininho cortininha, rrssssss... Olha q prêmio migas! Parabéns Rô, vc fez por merecer! Migas vcs são um exemplo a todos q aqui estiverem... parabéns de coração a vcs e as tantas amigas q estão conseguindo sair desse sub-mundo da gordura e saltando para uma vida melhor... continuem sempre fortes assim e nunca se esquecem das amigas q ainda não acharam seus caminhos ok? Pq ajudar os outros tb torna a gente mais bonita, podem ter certeza disso...

Beijus a todas e vamos q vamos... rrssssss! Sai da frente q nóis vai passá....

Debbie.

Escrito por Debbie às 21h08
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Aprendendo com a vida...

Oi migas... como foi a passagem de ano??? Espero q tenham entrado em 2008 com o pé direito, rrssss... bem no Ano Novo eu não dei a mesma mancado do Natal, por isso meu peso não teve grandes alterações como tinha acontecido na semana anterior. Agora estou com mais ou menos uns 800 gr pra queimar, nada de absurdo... e nada q até o carnaval não esteja resolvido, rrsssssss... afinal temos q estar LINDAS pro carnaval não é mesmo? Rrsss... nós merecemos!

Bem sobre meu avô, ele já está em casa... aqui em casa é claro, ele teve alta hj e resolvemos trazê-lo pra cá, pois assim fica mais fácil cuidar dele... e advinhem quem é q tá fazendo os curativos dele???? Euzinha, rrsss... ai meu Deus, rrsssss... Migas do céu, vcs não tem idéia de como é q fica um dedo amputado... eles simplesmente cortam o osso e deixam a carne lá como se fosse carne moida, rrrssss.. eu dou risada pq não dá pra chorar, se eu ficar pensando muito na coisa não consigo nem olhar, imaginem colocar a mão... e tenho q colocar a mão literalmente, enfiar a gases lá dentro do burado... Não dão pontos... acho q não pode pq tem q sair a infecção... deixam aberto com um burado dentro e uma pele em volta, pode? Aff... não sei nem explicar, rrrssss (se ai alguém quizer foto é só falar tá, rrsssss). Meu avô disse q se tiver uma guerra aqui eu já posso trabalhar de enfermeira, rrsssss... só ele mesmo pra tirar sarro da minha cara numa hr dessas, rrssss...

Sabe migas, mas a vida ensina muito a gente, essas coisas q acontecem na vida fazem a gente ser MAIS GENTE! Mais humilde e dar mais valor a própria vida, isso q acontece com meu avô me dá forças pra continuar buscando mais saúde e uma vida melhor... e todo mundo sabe como se consegue isso né? Com uma boa alimentação (sem frituras, doces, bebida alcólica e porcarias, e com mais frutas, legumes e verduras), mantendo o peso normal e fazendo exercícios físicos né? Mesmo na correria q tá aqui esses dias não estou deixando de ir na academia... fui ontem e hj tb... procuro horários alternativos... mas vou. Podia estar usando isso como desculpas pra faltar, mas não estou... tb tenho me controlado pra não descontar o stress da situação na comida, pq é bem stressante a coisa aqui viu migas... meu avô é bem teimoso e dificil de controlar... em outras épocas estaria descontando tudo com comida... achando q eu estava fazendo MUITO e que MERECIA uma recompensa... como se comida fosse recompensa né? Mas graças a Deus hj tenho outra cabeça... e posso me controlar. E melhor ainda posso passar essa experiência pra vcs migas do coração... gosto de passar minhas experiência pois sei q vcs vão pensar... "Ah! Se a Debbie consegue eu tb consigo!". E conseguem mesmo migas, basta querer ok? Aprendo com a vida, com os exemplos q ela nos dá a todo instante... pq a vida ensina demais a gente... seja no q for, pensem q sempre já teve alguém antes na mesma situação q vc está hj... Espelhem-se nessas pessoas e decidam como vcs querem agir... se igual e seguir o mesmo caminho, ou diferente pra poder seguir o caminho contrário. Hj eu me espelho no meu avô e estou fazendo tudo o q ele deixou de fazer, pq quero seguir o caminho inverso ao dele... entendem? Não quero passar pelo q ele está passando... quero ter uma velhice saudável e produtiva...

Mas mudando totalemtente de assunto, rrssssss... como não aguento mais todo mundo falando no meu ouvido e me desejando um namorado ma-ra-vi-lho-so, rrsssss... sério tb mundo me deseja a mesma coisa, rrsssss... eu resolvi dar uma ajudinha ok? Só pra depois vcs não ficarem dizendo q eu não tô colaborando e tal, rrssss... bem, eu escolhi o rosa pra passar a virada de ano ok? Blusa rosa, calçinha rosa, tudo rosa, rrrrssssss... rosa é amor, não é? Pronto já fiz a minha parte tá migas, rrssssss..... agora deixo na mão do destino, rrssssss... ele é quem sabe.

Ai migas deixa eu ir... tô podrinha de cansaço e amanhã tenho mais um dia cheio! Mas a gente vai se falando blz!

Beijinhus a todas! E fiquem com Deus!

Debbie.

Escrito por Debbie às 20h30
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