Oi migas... meu niver foi ótimo! Estive com pessoas legais e q me amam e isso é tudo de bom! Calhou de fazerem uma festa de confraternização aqui no condomínio bem no dia do meu niver e minha festa acabou ficando ainda maior, afinal quando q eu ia ter uma dupla sertaneja no meu niver cantando parabéns pra mim? RRrrsssss.... eu não digo q sou sortuda? RRrrsssss. Foi muito legal, dancei bastante, pulei mais ainda, reuni pessoas legais em casa e fiz um bolo, rrsssss... ele tava até q gostoso, mas ficou tortinho, rrssssss, ainda bem q faço nutrição e não gastronomia, rrsssssss... mas o pessoal nem ligou, ainda elogiaram, rrsssss... amigos e familia é tudo, né? Ganhei presentes legais... mas o maior presente q recebi foi o carinho de todos q me conhecem. Até os amigos mais distantes não deixaram de me ligar, ou de mandar um recadinho, por orkut ou email... Falando nisso... Chris amei sua ligação viu, foi uma surpresa muito boa. Obrigada por sua amizade!
Bem migas é isso ai, coloquei a fotinho do bolo ai pra vcs verem. Pena q estou com problema na câmera e não deu pra tirar fotos do niver... minha câmera está com problema no flash e as fotos estão saindo todas muito escuras, por isso, dentro de casa ou de noite nem pensar tirar fotos... mesmo essa do bolo tive q arrumar no photoshop... é uma pena pq do jeito q eu gosto de fotos... mas tudo bem, quando der compro outra nova, por enquanto fico sem fotografar mesmo.
Oi migassss... graças de Deus amanhã é meu niver, rrsssss... quem sabe assim meu astral melhora! Ando meio caidinha, mas tenho certeza q é por causa do meu inferno astral e q depois de amanhã tudo voltará ao normal, rrsssss... Tanto q estou programando para segunda-feira voltar a fazer uma dietinha básica com comidinhas mais saudáveis, pq achei q andei dando uma relaxada na alimentação essas semanas q se passaram e estou me sentindo um pouco inchada e pesada... e isso me dá sensação de que estou gorducha, rrsssss... se bem q não estou mais com 50 kilos não, dei mesmo uma engordada nesse semestre... estou com 55 kilos, não q eu goste muito desse peso, mas estou tentando relaxar e não pensar muito nisso pra não ficar sofrendo, com esse peso pego mais leve com os exercícios e com o q como, por exemplo, consigo manter esse peso mesmo comendo pão, massas e doces... não todo dia, mas pelo menos umas duas vezes por semana como sem me preocupar... já pra ficar com 50 kilos, tenho q fazer mais sacrificio e cortar pão, massas e doces total. E fazendo tudo o tenho feito tá dificil, quer dizer... tava! Agora q já consegui entregar meu projeto de Iniciação Cientifica (agora é torcer pra ser aprovado) vou voltar a minha dietinha básica e tentar voltar, se não pros 50, mas pelo menos pros 52 kilos, q ai sim eu acho q tá legal... áhi vamos ver, rrssasssss.
No mais a vida tem ido bem... tenho feito muitas amigas novas no curso de nutri a noite... eu contei pra vcs q mudei pra noite, não contei? Pois é, estou super bem enturmada e estou com uma turminha bem legal. Tenho feito aulas de Técnicas Dietéticas, onde tenho aprendido alguns prato novos, como por exemplo, Bife Vegetariano. A turma amou os bifes q eu fiz... mas amigas devo confessar, a aula é um stress... a gente além de fazer as receitas em poucas horas, ainda tem q seguir um monte de normas técnica a risca, principalmente de higiene... e tem uma professora casca grossa q anota tuuudo o q a gente faz... quero dizer, tuuudo de errado, rrssssss... pq elogios são raros! Aff, eu saio dessa aula sempre com dor, ou de cabeça ou nas costas, de tanta tensão. Ah e depois da aula podemos experimentar os pratos, como cada grupo faz uma prato diferente e são 12 grupos, vcs imaginam a comidaiada q tem né? Rrsssssss.... eu confesso q não tenho comido não... eu faço assim, um dia eu experiemnto um doce, um dia um salgado... mas no geral dou um jeitinho de sair de fininho sem ser notada, eu hem, a estágiária da cozinha me falou outro dia q ela já engordou 8 kilos desde q entrou lá, rrsssssss... já pensou? Tô fora, rrsssssss.....
Áhi falando em faculdade, ontem teve o maior mal-estar na aula de Fisiologia... é q o professor resolveu passar um video, feito na propria facul, mostrando como faz vivissecção em uma rã, bem, vivissecção é uma técnica q se mostra um animal por dentro com ele ainda vivo. Eles enfiam uma agulha super grossa na coluna do animal e destroem o sistema nervoso central, isso deixa o animal paraplégico, segundo o idiota do professor, o animal não sente mais dor (isso é o q ele diz, pq o animal se bate a beça, se isso não é sentir dor, não sei o q é) e eles abrem o bicho pra mostrar como funciona os orgão interno. Vou confessar pra vcs amigas, eu nunca vi nada tão bárbaro e sem propósito, na minha vida... quero dizer... eu sei de casos de maus tratos contra crianças q tb são bizzaros, mas me refiro a ver assim tão de perto entendem? Sabendo q isso é feito ali mesmo na faculdade e por professores... nossa é horrivel... eu quase desmaiei, e olha q eu nem assisti o video apenas fiquei na sala de cabeça baixa ouvindo... mas vou dizer uma coisa, posso ficar com zero nessa matéria, mas da próxima vez eu vou sair da sala... me recuso assistir uma coisa dessas.
Bem migas, é isso... eu fiz um bolo pro meu niver... e ia fotografar pra vcs verem, mas quando fui ver minha bateria estava descarregada, estou carregando e quando ficar pronto eu fotografo e posto pra vcs verem ok?
Oi amigas do coração... me perdoem pela ausência, mas é q minha vida tá uma loucura... além das provas q já começaram, do projeto de iniciação científica q estou preparando pra concorrer por uma bolsa, ainda estou tendo q renovar minha carta de habilitação, por isso estou estudando pra fazer o C.F.C, aquele teste sobre direção defensiva e primeiros socorros... aff, socorrro tô pedindo eu, rrsssssssssss.
Bem, mas apesar de toda a correria q temos hj em dia, não devemos nos esquecer da coisa mais importante nesse mundo, né? NÓS! Então pra não se sentir mal no próximo verão, e ficar se achando a pior e mais feia das criaturas na face da terra, é hora de redobrar os cuidados com a dieta e os exercícios, e pq não começar a se preocupar com as danadas das Celulites? Isso mesmo, vamos abrir guerra contra elas e "expulsá-las" de nosso corpo, rrsssssss... bem, pra começar estou colocando umas dicas suuuper legais q recebi por email, ok?
Beijus e boa sorte a todas nós nessa empreitada!
Debbie.
Livre-se das celulites antes da chegada do verão Cremes, massagens e dieta: escolha o melhor tratamento para o seu grau de problema
Com o verão chegando perto, o problema volta a assustar. A celulite incomoda a maioria das mulheres e não é à toa: os furinhos causam a maior vergonha. A celulite surge por conta de nódulos de gordura que se formam na região subcutânea. Eles impedem a oxigenação e a nutrição celular, causando o aspecto de casca de laranja na pele. As circulações sanguínea e linfática também ficam prejudicadas , afirma a esteticista Luisa Catoira, de São Paulo.
As alterações hormonais tornam as mulheres mais suscetíveis ao problema que, além do desconforto estético, pode trazer dor, inchaços nas pernas e problemas de ordem psicológica. Os tratamento estéticos, em geral, oferecem ótimo resultados. Mas todos eles precisam ser combinados a uma boa alimentação, prática regular de exercícios físicos e interrupção do tabagismo.
A Sociedade Brasileira de Medicina Estética estima que a celulite atinge oito entre cada dez mulheres ocidentais, deixando ondulações nas pernas, nas coxas, no bumbum e, às vezes, até na barriga. Se você é uma delas, acompanhe abaixo as dicas dos especialistas para chegar ao verão com a pele lisinha.
Celulite de grau 1 Como é: ela só aparece quando você pressiona a pele. Surgem gominhos que lembram a casca de laranja. Por que surge: alimentação gordurosa e com pouco líquido, sedentarismo e tendência genética favorecem esse tipo de celulite Como tratar: as alterações na dieta costumam surtir efeitos notáveis neste tipo de celulite. Evite bebidas gasosas (não só refrigerantes, mas água com gás também). Sal demais também é prejudicial, porque aumenta a retenção de líquidos e prejudica a circulação do sangue. Cremes à base de centelha asiática também fazem diferença, assim como as sessões de drenagem linfática. Faça, pelo menos, dez sessões seguidas (uma por semana). Mas não adianta drenar o corpo e comemorar num rodízio de pizza , afirma a fisioterapeuta Fernanda Elhiage, dona do Studio Conceitus.
Celulite de grau 2 Como é: a aparência de casca de laranja é suave, mas salta aos olhos sem que haja necessidade de pressionar a pele. Por que surge: alimentação gordurosa e com pouco líquido, sedentarismo e tendência genética favorecem esse tipo de celulite Como tratar: além das mudanças na dieta, sessões de carboxiterapia são o melhor antídoto contra este tipo de celulite. O tratamento é dividido por área: o especialista injeta gás carbônico sob a pele, que é renovada. Você precisa de, pelo menos, dez sessões e já nota os resultados a partir da quinta aplicação. Há ainda outras opções de tratamento neste caso:
Massagem modeladora: quebra as moléculas de gordura que estão causando o problema. É seguida por uma drenagem, que elimina essa substância pela urina. A circulação sangüínea também é estimulada, evitando a formação de novas celulites. O mínimo de dez sessões é recomendado.
Eletrolipólise: o método usa agulhas que são estimuladas eletricamente para combater os furinhos. Com isso, há a quebra das moléculas de gordura e a melhora da circulação sangüínea. O mínimo de dez sessões é recomendado.
Celulites de grau 3 Como é: normalmente, aas celulites de grau 3 provocam o famoso efeito casca de laranja e causam a sensação de peso nas pernas, além de atingir o bumbum. Surgem, principalmente, nas pessoas que sofrem com o sobrepeso. Por que surge: o principal causador é o excesso de peso, agravado pelo sedentarismo. Como tratar: só os tratamentos estéticos não fazem efeito nestes casos, que exigem também uma dieta rigorosa para controle do peso, além d exercícios físicos regulares.
Celulites de grau 4 Como é: trata-se da mais grave de todas as celulites, provocando disformidade no contorno do corpo e está diretamente associada aos casos de obesidade. Por que surge: a obesidade é o principal agente causador Como tratar: você precisa aliar todos os métodos, incluindo dieta balanceada, exercícios físicos e massagens. Reduzindo o peso, os tratamentos começam a dar resultado mais rapidamente.
Eficácia dos cremes anticelulite e tratamentos Se a sua celulite é de grau 1 ou 2, os cremes ajudam a amenizar os furinhos. Eles possuem agentes desintoxicantes que melhoram a circulação linfática e têm ação redutora de medidas , afirma a esteticista Luisa Catoira, de São Paulo. No entanto, esses cremes não eliminam de vez a celulite, eles suavizam o problema. É importante cuidar da manutenção do tratamento: depois dos dois primeiros meses usando o produto duas vezes por dia, é preciso manter o uso pelo menos uma vez por dia, senão a celulite pode retroceder, recomenda a especialista.
Alerta Estresse, abuso de bebidas alcoólicas, alterações hormonais, consumo de pílula anticoncepcional sem orientação e uso de roupas muito apertadas também agravam as celulites.
Oi miguinhas... eu escuto muitas amigas dizer q não conseguem parar de comer e fazer uma dieta mais equilibrada pq o "único" prazer q tem é comer... e realmente eu sei (bem, todas nós sabemos) q comer é como um vício dificil de largar, né? Mas que tal trocar esse vício por outro q além de te dar prazer tb vai te deixar linnnndona? E diferente de se entupir de comida (como doces q pode levar a diabetes) esse vício vai te ajudar a viver muito e muitos anos e de bem com a vida... ah! e só pra deixar vcs completamente mais felizes, esse vício não gasta dinheiro, rrssss... tão duvidando q exista algo assim né? Pois bem, eu estou falando de CORRER! Isso mesmo, a gente tá careca de saber q correr emagrece, faz a barriga ficar chapada e é tudo de bom como esporte, né? Mas os cientistas agora descobriram q ele dá prazer intenso, mais prazer ainda que quando se come um chocolate, ou um prato q apreciamos... Vejam só a reportagem q eu achei e depois experimentem e me contem o q vcs acharam ok? Eu posso dizer por mim q quando corro eu tenho sentimentos de vitória e me pego rindo a toa, sem causa aparente durante o treino... pelo menos pra mim há uma felicidade imensa em consegui correr... Bem, mas leiam ai a reportagem e pé na estrada, rrsssss...
Beijus e fiquem em paz!
Debbie.
Correr dá barato, a ciência comprova Saiba por que quem pratica diz que não consegue ficar sem o esporte
O primeiro efeito é o orgulho de si mesmo, por vencer um desafio e conseguir realizar uma atividade que poucas pessoas conseguem. Mas o bem-estar trazido pela prática da corrida não pára no aumento da auto-estima. Tem reação química envolvida no processo, pode acreditar.
Aquele sentimento de euforia, relatado por alguns corredores que acabaram de finalizar o treino, é um dos sinais mais evidentes de que há alguma mudança química no cérebro de quem faz atividades aeróbias. A sensação tem até nome, dado pelos atletas americanos: runner´s high (algo como barato de corredor, em tradução livre).
Ela surge graças ao aumento da descarga de endorfina no sangue. Trata-se de um neurotransmissor naturalmente produzido pelo cérebro e liberado em situações de estresse, pra nos acalmar. Exames de tomografia comprovaram o que qualquer pessoa que já experimentou um pique mais forte é capaz de atestar. Mesmo depois do treino, as endorfinas permanecem agindo no sistema límbico e no lobo pré-frontal, áreas responsáveis pelo prazer e pelas emoções.
Atualmente, os especialistas dedicam-se a descobrir a atuação de outra substância, a anandamida. Enquanto a endorfina seria responsável pelo sentimento de euforia, a anandamida relaxaria o atleta, produzindo um efeito mais longo, capaz de durar várias horas após o exercício.
Tendo isso em vista, fica fácil compreender a irritação que assola os alunos quando são privados de praticar seu esporte. Acostumados à prática diária de atividades físicas saudáveis, eles podem apresentar quadros de ansiedade e até depressão.
Escrito por Debbie às 12h00
) acessos desde 13/out/05
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