Bolo diet pro chá da tarde!

Oi amiguxas... q tal comer um bolo com o chá da tarde? Huummmm, bom né? Ah! Mas vc não pode? Tá de regime? Que nada amiguxa esse q eu vou passar é DIET, mas veja bem... é DIET, mas isso não quer dizer q não engorda, se vc fizer e comer o bolo todo de uma vez só vai engorda sim... pode comer, mas a COTA DIÁRIA é 1 (um) PEDAÇO MÉDIO, tipo assim de uns 2 dedos de largura, ok?!?  Um pedaço, por dia, poooode! Ah! E procurem tomar com chá (com adoçante) pq ai só conta as calorias do bolo no lanche, já q chá com adoçante não tem caloria alguma, tá bem? Vai ficar um lanche da tarde saboroso, mas q não vai ultrapassar as calorias diaria q a gente pode consumir no dia. E se achar q vai ficar tentada a comer o resto do bolo sozinha isso também é facil de se arrumar... faz o bolo pega o seu pedaço e sai distribuindo o resto pras vizinhas, pras amigas, pra mãe, pra sogra e afins, além de vc não deixar seu regime chato demais (sem por tudo a perder e podendo comer seu pedaço), vc ainda vai ganhar um monte de elogios das pessoas q vc for dar o bolo, rrsssss... ah e não conta pra ninguém q é diet pq ninguém vai nem notar, rrrsss... estamos acertadas?

Esse ai dá foto fui eu q fiz, viu? Fica muito bom, fofinho e bem docinho, por isso mata a vontade de comer doce. E como eu disse, se vc não contar ninguém desconfia q não tem um pingo de açúcar na receita... então vamos a receita!

Bolo Mármore com Iogurte (diet)

Ingredientes

3 ovos
1 xicara rasa de adoçante para culinária (eu uso o Tal & Qual)
1 pote (200 ml) de iogurte natural ou desnatado
1/2 copo (125 ml) de óleo
250 g de farinha de trigo (aproximadamente 2 xícaras - vá pondo aos pouco pra não ficar dura a massa ok? Senão não marmoriza)
1 colher (sopa rasa) de fermento em pó
4 colheres (sopa) rasas de chocolate em pó (sem açúcar - se for achocolatado tem de ser diet)

Modo de Preparo

Na batedeira (ou em uma tigela utilizando um batedor manual ou ainda com uma colher) bata os ovos e o adoçante até formar um creme homogêneo.
Acrescente o óleo, o iogurte, a farinha de trigo e o fermento e bata novamente
Em uma forma anelada, "de buraco", untada e enfarinhada
coloque metade da massa
Na metade da massa restante misture, com uma espátula ou colher, o chocolate em pó
Despeje essa massa de chocolate sobre a outra que já estava na forma
Leve para assar em forno médio pré-aquecido por 30 a 40 minutos (vai depender do forno, fique de olho)

Espero q gostem, depois me digam o q vcs acharam, se deu certo e se vcs gostaram, ok?

Beijus;

Debbie.

Escrito por Debbie às 18h43
[   ] [ envie esta mensagem ]

Amigas se eu fosse me descrever pra vcs... eu poderia dizer q costumo me descrever como a Princesa Fiona. Durante um tempo da minha vida eu convivi com o efeito sanfona, engordava e emagrecia com uma velocidade tão espantosa q eu me sentia como ela... hora uma princesa, hora uma ogro... uma vez um rapaz, q eu conheço a uns 15 anos mais ou menos, veio me visitar depois de quase 2 anos sem me ver e eu estava irreconhecivel de tão gorda... ele me conheceu na época q eu era magra... ai eu ri e falei pra ele: "... ainda bem q vc não casou comigo né? vc teria casado com um princesa e ia ter levado uma ogro...". Lembro q ele deu risada, ele gostava de mim na época da faculdade. Ai se passaram mais alguns anos e ele se acostumou comigo gorda... a uns meses atrás depois de nós ficarmos mais uns 2 anos sem se ver ele veio me visitar novamente e tomou outro susto... eu tinha voltado a ser princesa, rrssssss. Ele disse q eu era surpriendente, que quando ele achava q eu já tinha mostrado tudo de mim, eu aparecia com uma novidade (na época eu tinha acabado de participar de uma prova de corrida de rua), rrssssss.

É! Essa sou eu... só espero q dessa vez eu consiga ficar na minha forma de princesa pra sempre, né?

Beijus!

Debbie.

Escrito por Debbie às 20h26
[   ] [ envie esta mensagem ]

Antes e Depois, agora permanente!

Oi amigas... a amiga Valquiria deu uma idéia q eu não tinha pensado ainda, mas gostei à beça... a de colocar o antes e depois ai na barra lateral do blog... achei legal a idéia assim as amigas novas não tem q ficar procurando entre os post antigos, né? Ai as fotos do Depois eu vou sempre renovando ok? Espero q vcs gostem!

Beijus!

Debbie.

PS: Respondendo a pergunta da "Amiga", q eu ainda não sei quem é, rrssss... eu estou com 37 anos, bem pelo menos no meu Rg é isso, mas hj posso dizer q me sinto com 27, rrssssssss! Quando estava gorda eu era tão mal-humorada q parecia uma velha de 87, rrssss. Beijus linda!

Escrito por Debbie às 18h08
[   ] [ envie esta mensagem ]

Oi migas... eu estava me sentindo muito feliz e entrei na net pra procurar algo q estivesse relacionado a FELICIDADE! Ai encontrei essa frase ai em cima q me fez voltar no tempo... lá longe quando comecei a emagrecer, e senti como se essa frase estivesse sido escrita por mim, eu explico pq!

Quando eu comecei a emagrecer, ou melhor, das outras vezes q eu "tentava" emagrecer, eu nunca valorizava o q já tinha eliminado, ao invés disso só me auto-criticava por ainda estar gorda... depois q comecei a fazer terapia fui aos poucos percebendo q se eu esperasse emagrecer primeiro pra ser feliz eu seria infeliz por um tempo tão grande q poderia esquecer como era ser feliz, então quando resolvi emagrecer em 2006 eu mudei meu jeito de ver as coisas... comprei um biquini enorme (a parte de cima tinha q ser um top, rrssss...) e comecei a frequentar a piscina do condominio, mesmo gorda... comecei a frequentar uma academia, mesmo gorda e tendo q usar camisetas ridiculas (q minhas "amigas" de academia tiram sarro até hj), e comecei a fazer festa por cada grama eliminada. Eu me lembro q chegaram a deixar recadinhos aqui no blog dizendo q eu era ridicula pq comemorava cada meio quilo eliminado... q eu era bitolada, doente... e afins. Mas eu não ligava... eu estava feliz mesmo assim, pq aprendi a ser feliz, como diz na frase, não só no final da minha jornada, mas em todo o caminho percorrido. E a isso eu atribuo o meu sucesso. Eu ficava tão feliz com as minhas pequenas vitória q isso acabava me incentivando a querer sempre mais, afinal felicidade vicia né?  Então deixar de comer um pedaço de bolo, ou tomar um sorvete, ou ainda não comer a pizza q eu tanto adorava deixou de ser penoso, deixou de ser um castigo, pq eu ficava tão feliz em ver q por causa disso eu tinha emagrecido mais meio quilinho q essa felicidade superava a frustração de não comer tudo o q eu queria.

Bem migas, onde eu quero chegar com tudo isso? Quero mostrar pra vcs q quando estamos no meio do caminho as vezes dá um desanimo e parece q nunca chegaremos lá... por isso, não pensem no amanhã vivam o hj... só por hj vcs não vão comer aquele bolo engordativo... só por hj vcs não vão tomar refrigerante... pensem no q vcs vão fazer só por hj. O q virá amanhã é apenas consequencia do q estamos fazendo hj entendem? Não deixem de viver pq vcs estão acima do peso, não deixem de sair, namorar, ir na piscina, na academia... pensem assim: "Ah! Hj eu estou saindo com uma roupa não muito legal pq eu estou gorda e a roupa q eu gosto não me serve, mas tudo bem, hj eu saio com essa, mas eu estou me esforçando e logo eu sairei com a roupa q eu quero!". O q não pode amigas é deixar de viver pq vcs estão acima do peso. Ah! E tem mais, tem muita gente q acha q quando emagrecer vai ser feliz pq vai ter tudo... amigos, namorado, emprego bom... mas gente, isso é pura ilusão. A gente é o q é! Não imposta o peso q tenha... tanto isso é verdade q quantas vezes cruzamos na rua com mulheres gordas com namorados lindos, digam q vcs nunca se depararam com isso? Não é? O importante é ser feliz em cada momento do caminho, isso irá dar forças pra chegarmos até o final, ok?

Beijus lindas e felicidades a todas nós!

Debbie.

Escrito por Debbie às 20h53
[   ] [ envie esta mensagem ]

Um mês de cirurgia!

Oi migas... muitas de vcs tem me perguntado muito sobre como ficou a cirurgia, mas eu percebo q a curiosidade maior, pois acaba sendo a preocupação maior tb, é com a cicatriz. Bem então criei coragem e tirei umas fotos da dita-cuja pra vcs verem ok?

Migas mas lembrem-se q eu ainda estou inchada e q por inquanto ainda não dá pra saber com exatidão como será o resultado final, mas dá pra ter uma idéia, pq a tendência é apenas melhorar...

... essa foto q estou colocando abaixo é do antes... eu mesma q tirei pq o médico esqueceu de levar a câmera pra fazer o antes e depois, mas eu tinha uma foto da minha barriga... ainda bem né? Reparem bem na pinta q eu tinha na barriga acima do umbigo e vejam só onde ela foi parar, rrsssss... outra coisa q quero q vcs reparem é no formato do meu umbigo antes e depois... alem da pele sobrando o q mais me levou a querer fazer essa cirurgia era o formato do meu umbigo q eu achava q tinha ficado muito deformado depois q engordei e tornei a emagrecer...

Aqui nessa foto do antes como eu estou com uma calça de ginástica, q não aperta, não dá pra notar muito a pele q sobrava, mas quando eu colocava uma calça jeans mais justa ou estava sentada a pele dobrava. Quando eu corria tb a barriga balançava toda, rrsssss... a foto q estou de lado tem uma setinha apontando a parte da barriga q eu mais gostei, eu tinha um pouco de flacidez e pele sobrando na virilha e agora a pele está bem esticadinha nessa região... vejam só como ficou...

É amigas, como vcs podem perceber a cicatriz vai de fora a fora, de uma lateral a outra do quadril, e ela tb não é muito baixa não, um biquini pequeno, por exemplo, não tampa... mas eu não estou nem ai... fico na fé q ela vai ficar tão fininha q mal vai dar pra ver depois... mas por emquanto ainda estou inchada e ela está bem repuxada, dá pra vcs perceberam como a pele está repuchada em volta da cicatriz? Agora em relação ao meu umbigo eu achei perfeito, ficou como eu queria, bem redondinho e fundo e a cicatriz dele mal dá pra ver. Outra coisa q eu gostei foi onde ficou minha pinta... parece q foi desenhada naquele ponto, rrsssss, né? Migas eu não fiz lipo não tá... o médico queria fazer uma lipoescultura nas costas, mas ficava 4000 reais a mais e eu achei desnecessário, afinal pele em excesso a gente não se livra, mas gordura sim, né? Depois q eu receber alta total eu fecho a boca pra bobagens e volto pra academia e elimino qualquer gordurinha restante, rrsssss... não é mesmo?

Bem miga é isso, espero q as fotos inspirem, mais q decepcionem, quem estiver pra fazer essa cirurgia. Nos primeiros dias é um pouco traumático, apesar de não doer nada, mas depois q o tempo passa a gente só lembra das coisas boas q é uma barriga novinha e muito mais bonita e até com a cicatriz a gente vai aprendendo a conviver em paz. Se alguém quiser o nome e o telefone do meu médico é só falar q eu passo ok? Ele atende em Moema (SP), é um pouco custoso, mas o atendimento é nota 10. O hospital, q eu fui operada, parece um hotel, super limpinho... até kit de higiene (uma bolsinha com escova, sabonete, shampoo, lixa de unha... essas coisinhas) vc ganha, e o resultado final da cirurgia ficou do meu agrado, valeu cada centavo investido.

Beijus lindas e fiquem com Deus!

Debbie.

Escrito por Debbie às 12h36
[   ] [ envie esta mensagem ]

Toda mulher merece uma Drenagem Linfática!

Oi amigas do coração... estou super animada. Estou me sentindo super bem, minha cicatriz tá ótima e eu já estou andando retinha de novo. Ontem até já fui no shopping fazer compras e ir ao cinema, rrssss... oiá! E pensar q essa semana vai fazer só um mês q eu operei. Tá certo q eu ainda não estou dirigindo, subindo escadas e carregando muito peso, mas estou fazendo isso pra me poupar, já q essas coisas dá pra evitar né? Mas no geral está tudo praticamente normal.

Eu já comecei a fazer as drenagens linfáticas, a manual, a fisioterapeuta vem aqui em casa, olha a folga, rrsssss... eu fechei um pacote com 10 sessões, a principio né? E ela irá vir 2 vez por semana fazer as drenagens, mas amigas isso foi o q está mais me ajudando na recuperação, ela ficar uns 20 minutos, ou até mais pq eu perco a noção do tempo, só massageando a cicatriz e isso está fazendo sumir o grossinho q fica debaixo da cicatriz, ela está ficando bem lisinha, tem ponto q vc passa a mão e nem sente mais nada no local. Nossa. é muito bom mesmo, eu recomendo. Fora o relaxamento q dá no corpo, tira a dor nas pernas e vc se sente mais leve e desinchada. Eu já tinha feito umas drenagens antes da cirugia, um dia antes mesmo eu fiz drenagem e acho q isso ajudou a eu não ter edemas ou a juntar liquido sob a pele mesmo sem ter podido ficar com o dreno. Por isso amiga, pra quem está pensando em fazer essa cirurgia já reserva esse dinheiro, das drenagens, no orçamento ok? Tem q fazer umas 3 drenagens dias antes da cirurgia e umas 10 depois, vcs não vão se arrepender. Ah! mas detalhe... não façam com qualquer pessoa não, tá bom? Procurem uma fisioterapeuta e de preferencia q já tenha experiência com pós-operatórios, senão é jogar dinheiro fora, tem q valer a pena o investimento né?

Ah! voltando ao cinema, eu ri pra valer ontem, nossa, eu táva precisando disso, rrsssss... tava entediada de ficar dentro de casa, rrsss... fui assistir Se Eu Fosse Vc 2, é ilário... tão bom quanto o primeiro. Ri de gargalhar... tb indico, principalmente pra ir com a mãe, a tia ou com as amigas... é um filme bem cara de mulher! Muito legal mesmo!

Bem amigas por hj é só... imagino q tá todo mundo viajando, tenho sentido falta de vcs por aqui... ah! mas quando vcs voltarem a gente se fala né? Espero q estejam todas bem e se divertindo a beça!

Beijus e muuuito sol!

Debbie.

Escrito por Debbie às 10h50
[   ] [ envie esta mensagem ]

Cirurgia plástica não faz milagre!

Oi miguxas... hj eu fui a mais uma consulta no meu médico, faz 21 dias q operei, e está tudo dentro dos conformes... estou tendo uma evolução muito boa, estou com pouco inchaço e minha cicatriz está totalmente fechada... não tive problemas com acúmulo de líquido, hedemas e afins, mesmo sem ter usado o dreno, e minha cicatriz não teve lipolise, nem nenhum ponto infeccionou ou verteu pus por nenhum ponto, como eu vejo acontecer em muitas meninas... e isso eu agradeço a Deus pq acho q seria muito dificil pra mim se desse qualquer coisa errada... sabe amigas eu tenho q confessar uma coisa pra vcs, no fundo, no fundo eu não queria ter feito essa cirurgia... não era algo q eu sonhava entendem? Só fiz mesmo pq não achei outro recurso... e olha q eu me esforcei, vcs bem sabem né? Muita gente me diz q fazer essa cirurgia é um sonho... pra mim meu sonho era ter uma barriga perfeita só com exercícios e alimentação adequada, mas infelizmente na vida nem tudo é como a gente quer né? Quero dizer, eu sou uma pessoa otimista e acho q nessa vida tem jeito pra tudo, menos pra morte é claro, rrsss... mas nem sempre o jeito q tem é do nosso agrado. E já q tinha esse recurso de operar acabei aceitando o meu "destino"... se é q se pode colocar a coisa assim, rrssssss... bem, o q eu não queria era continuar com a minha barriga do jeito q estava, isso sim era certeza q eu não queria, e se depois de eu esgotar todos os outros recursos q eu tinha e nada ter dado certo então o jeito foi mesmo me render a abdominoplastia... mas graças a Deus tudo deu certo.

Mas amigas, se vcs acham q meu esforço chegou ao fim, esqueçam... essa cirurgia apenas me livrou do excesso de pele, mas não deixou minha barriga como a q eu sonho não... depois q essa primeira fase passar eu vou ter q batalhar um bocado na academia e na dieta pra conseguir o resultado tão sonhado por mim. Quem acha q cirurgia plástica deixa a gente com a barriga da Gisele B. pode tirar essa ilusão da cabeça... é como quem pensa q se fizer a cirurgia de redução de estomago vai ser magra pra sempre sem esforço. Por isso, pensem nisso antes de entrarem na faca ok? Ontem, por exemplo, eu tive uma grande decepção... eu resolvi experimentar meus biquinis q estou acostumada a usar e descobri q eles são menores do q a marca da cicatriz, ou seja, ficam abaixo da cicatriz... isso quer dizer q ou eu opto por usar biquinis maiores, o q eu odeio, ou eu tenho q assumir uma cicatriz q vai de fora a fora na minha barriga pq meus biquinis não tampão ela. O médico até q mediu bem direitinho e passou o risco da caneta (onde ia ser o corte) em cima da marca do meu biquini, mas quando costura a pele de novo a pele da virilha tb é esticada o q faz a cicatriz subir... ou seja, não tem milagre e a perfeição não existe. Bem, mas eu estava avisada... o médico repetiu várias vezes pra mim q eu estava trocando uma barriga flácida por uma cicatriz enorme, ele pediu pra eu pensar muito nisso, se a troca seria válida pra mim... e eu pensei por 6 meses antes de fazer a cirurgia o q me ajudou muito com a minha decepção, caso contrário acho q uma pessoa desavisada pode até entrar em depressão sabiam? Mas tudo bem... ontem eu comecei a usar uma pomada q vai ajudar muito para a cicatriz ficar bem fininha e eu perguntei ao médico se eu posso tomar sol na cicatriz quando ela já estive boa e ele disse q sim, então quer dizer q eu posso assumir a bendita e tomar meu sol sem abrir mão dos meu biquininhos de lacinho, rrsssss... pra quem já teve coragem de tomar sol gorda e de biquini o q é uma cicatriz fininha né?

Agora falando dessa pomada q o médico me passou vcs vão dar risadas... acreditam q eu tenho aflição de passar a pomada em mim, rrssss. É q na região da cicatriz eu não tenho sensibilidade ainda ao toque e a cicatriz tb é um pouco dura... ai tem q passar a pomada e esfregar o local e isso me dá uma aflição enorme, rrrsss... eu passo a pomada me retorcendo toda, rrsss... imaginam a cena? E tem q passar no mínimo 2 vezes ao dia por várias semanas, rrsssss.

O médico tb me pediu um exame de sangue pra ver se tá tudo bem, se não estou anemica e tal, acho q é coisa de rotina. Eu vou fazer na sexta. Mesmo assim amigas eu já voltei a minha alimentação normal, aliás desde o dia 02, pq eu estava engordando um pouco... mas já pesei hj e meu peso já é o mesmo do dia da cirurgia, mas pretendo emagrecer um pouco agora... minha nutricionista estava mantendo meu peso em 55 quilos por causa da cirurgia, eu até q não estava concordando muito com isso não, mas agora percebo q se estivesse com menos teria sido pior em relação a fraqueza q dá, mas agora q tudo já está bem vou voltar a me controlar de novo. A única coisa q ainda estou comendo q não comia antes é pão (light, rrss) e torrada. Tb inclui uma geleia "diet" na minha alimentação, rrssss... não tem jeito o açúcar e eu não nos damos bem mesmo, rrssssss... é eu aqui e ele lá bem longe, rrsss.

Ah! outra coisa q o médico me liberou foi para fazer as drenagens linfáticas e essas eu estava esperando com ansiedade pq como estou sem fazer nada de exercícios e tb mal estou saindo de casa, por isso,  minhas pernas estão começando a doer um pouco... as vezes tenho até q alongar elas, mas não posso forçar muito tudo tem q ser bem de leve e as drenagens vão me ajudar a beça. A fisioterapeuta volta de férias na segunda-feira e me disse q já começa as drenagem na mesma semana... aff não vejo a hora.

Migas só mais uma coisa q eu queria pedir pra vcs... hj, dia 07, a amiga Fabiola está operando as pernas pra retirada do excesso de pele e essa cirurgia tem um pós-operatório bem dificil, por isso peço pra vs q rezem por ela e peçam pra Deus olhar por ela, ok? Se quizerem podem deixar recadinhos de apoio pra quando ela voltar no blog dela, o endereço é http://prarecomecargastro.blogspot.com/, ela é uma guerreira e batalhou muito pra fazer essa cirurgia vcs vão gostar muito da história dela.

Beijus lindas e fiquem com Deus!

Debbie.

Escrito por Debbie às 21h08
[   ] [ envie esta mensagem ]

Faça de 2009 o seu ano da virada!

Oi migas... vcs não vão acreditar, consegui uma foto minha com mais de 80 quilos... acho q é uma das únicas fotos q tiraram de mim com esse peso, eu consegui recuperar depois desse tempo todo. Achei em um albúm de casamento q eu fui a muito tempo (nem q ano foi eu me lembro mais, depois eu pergunto pra noiva ok, rrsss) e q só agora consegui resgatar. A foto não está muito boa pq minha prima fotografou do album de casamento dela, mas dá pra vcs terem uma ideia (ideia agora não tem mais acento, rrsssss) como o estrago foi grande, deem (deem tb não tem, rrssssss...)... como eu ia dizendo... deem uma olhada no tamanho da minha barrriga, não é atoa q sobrou tanta pele pra tirar, né? Depois q minha barriga desinchar (o q segundo o médico vai demorar, rrsss) eu tiro uma outra foto e faço um outro antes e depois ainda mais legal ok?

Sobre a cirurgia... no ano novo eu forcei um pouco e acabei o dia com um pouco de ardor na barriga, mas nada q fosse muito forte pra incomodar realmente... estou andando um pouco curvada ainda, mas isso tb é normal... já estou conseguindo dormir de lado e não tenho mais grandes dificuldades pra levantar... banho ainda estou tomando sentada pq cansa ficar muito tempo em pé curvada, doi muito as costas... mas já tá dando pra me virar bem sozinha, apesar q minha tia não me deixa sozinha... ela quer ajudar, passar a tolha, pegar os curativos e o secador de cabelo, colocar a cinta... o q eu não reclamo, rrsssssss, né?

O q tá me entediando mesmo é ficar trancada em casa... dia 07 agora  vou no médico e vou ver se ele me libera pelo menos pra eu ir ao cinema... vamos ver... comprei o sexto livro do Harry Potter pra ler, já li os outros, assim tb passa um pouco o tempo de outro jeito q não seja assistindo TV, o q por sinal eu não gosto muito... no quarto do hospital tinha TV a cabo e eu ficava pulando de um canal ao outro sem parar em nenhum, rrsss... é por isso q aqui em casa a gente não tem TV a cabo, seria jogar dinheiro fora, rrssss...

Bem, mas vejam ai a foto e me digam se não foi uma baita transformação, rrsssssss... e se é, ou não é, possivel mudar de vida, basta querer! Façam vcs tb um 2009 de transformações ok? Pense positivo: Eu posso! Eu consigo!

Beijus e um Feliz 2009!

Debbie.

Antes e Depois

Escrito por Debbie às 11h27
[   ] [ envie esta mensagem ]